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Benefícios da Atividade Física Para a Saúde Mental


É indiscutível que a atividade física  é excelente para o bom condicionamento físico e que atua em algumas patologias do sistema cardiorrespiratório e vascular. Mas você já se perguntou se a prática regular de exercícios físicos traz algum benefício para a sua saúde mental?


Vou citar aqui pelo menos 4 benefícios da atividade física para o cuidado da nossa mente:


  1. Melhora a circulação sanguínea no cérebro, diminuindo os riscos de doenças degenerativas que incluem a perda da memória;






  1. Diminui quadros de ansiedade;






  1. Auxilia no combate a depressão (quadros leves) uma vez que libera endorfina;







  1. Auxilia nos quadros leves de insônia pois atua  na produção de serotonina.






Mas lembre-se sempre, procurar um médico em casos mais acentuados é fundamental. Desta forma, você poderá agregar ao seu tratamento os benefícios da atividade física.


E Boa Saúde Para Nós!

 

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